3 Escolhas que podem mudar sua saúde!

HL COZINHA 1

Todos nós sabemos que cuidar de nossa saúde deve vir em primeiro lugar em nossa vida, mas me citando somo exemplo, sei como é complicado com todos os compromissos que temos que cumprir. Por isso hoje vim aqui dar 3 dicas rápidas e que talvez até já esteja cheia de saber sobre isso, mas vou falar mesmo assim tá!

1. Comer sempre em pequenas quantidades.
Nosso corpo precisa de calorias e nutrientes durante todo o dia para funcionar bem. Se pularmos refeições, estaremos mais propensos a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

2. Água: sua fonte diária de vida.
A água é extremamente importante para a nossa saúde, pois mantém o organismo em equilíbrio. Ela também ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. Recomenda-se em torno de 2 litros diariamente, ingerida entre as refeições e ao longo do dia.

3. Consuma uma colher de sopa de linhaça diariamente.
Na casca da linhaça encontra-se uma mistura de minerais, proteínas e vitaminas. A vitamina E ajuda no funcionamento celular, por isso afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas. Possui componente antioxidante e anticancerígeno. Além disso, é um poderoso desintoxicante.

Uma colega que trabalha comigo tem uma irmã que faz um pão com linhaça delicio! A gente vai aprendendo como trazer essas coisas para nossa vida! Espero que tenha gostado do post!

Beijos

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#Receita: Abóbora cremosa com Carne Seca

HL COZINHA 1

Oi pessoa lind@! Espero que esteja tudo certo contigo! Vou deixar aqui uma receita maravilhosa para quem sabe você fazer neste final de semana!

Ingredientes:

  • Meio quilo de abóbora japonesa picada;
  • Meia colher (sopa) de óleo;
  • Meia colher (chá) de sal;
  • Meio quilo de carne seca cozida e desfiada;
  • 1 lata de creme de leite.

Modo de preparo:

Em uma panela refogue a abóbora no óleo e adicione o sal. Refogue até que fique cozida, porém firme. Junte a carne seca e o creme de leite e misture bem. Coloque em um recipiente refratário médio e leve ao forno médio (200ºC), pré aquecido, por 15 minutos para gratinar. Siva a seguir.

Super fácil e rápido do jeito que eu gosto! Você adicionar outros temperos que preferir! Espero que tenha gostado!

Beijos Beijos

 

Receita: Flan de Maracujá

MDH 5

Oi lindona! Tudo certo por ai? Espero que sim! Só hoje consegui vir colocar a terceira postagem da semana, então espero que me desculpe pela demora de tudo isso! E vamos ao que interessa!

Ingredientes:

  • 6 maracujás;
  • 1 lata de creme de leite;
  • 1 lata de leite condensado;
  • 1 envelope de gelatina em pó sem sabor.

Modo de preparo:

Bata a polpa dos maracujás no liquidificador com uma xícara (chá) de água. Passe o suco por uma peneira e retorne-o sem as sementes ao liquidificador. Junte o creme de leite e o leite condensado e a gelatina diluída em cinco colheres (sopa) de água fria e dissolvida em banho-maria e bata até ficar homogêneo. Coloque em fôrma com furo central molhada ou levemente untada com óleo e leve à geladeira por cerca de 4 horas ou até ficar firme. Desenforme e decore.

Se tem uma coisa que gosto é doce! E quando se trata de doce feito com maracujá fica ainda melhor pra mim!

E você gosta de doce? Me conta ai!

Beijos Beijos